自律神経失調症の原因は副腎疲労を解消すりゃ何とかなんじゃね?と思ったので書いてみた

”加藤の笑顔”

宮城県多賀城駅から徒歩1分のところにある骨盤屋。

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電話番号07056283307

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月曜日、休日休み

 

 

 

 

はい宮城県多賀城市の骨盤屋加藤です

昨今自律神経失調症というよく理解できない問題があったので
副腎疲労と症状似ているよね?

ということで今回は自律神経失調症と副腎疲労について書いてみます

 

 

自律神経失調症の原因を調べてみた

ストレス
これに関しては、

食事添加物

排気ガス

↑自律神経失調症の原因って色々あるんですね

生活面では

夜型の仕事をしている、朝に眠る習慣がある

生活習慣の乱れ

文字通り自律神経の乱れなので

自律神経がうまくいかない

自律神経がうまくいかないとは?

普通の正常な場合

朝に元気で夜になると眠い

だけど、自律神経が乱れていると
逆転する

コーヒーの取りすぎ

これにかんしてはカフェインが邪魔をするのかな?と

あくまでも全員がコーヒーを飲んでいるからというわけではない

砂糖の取りすぎ

砂糖の質も問題あるかなと

 

副腎疲労(ふくじんひろう)の原因を調べてみた

仕事が忙しい

度重なるストレス←また出たよここでもストレスがでてくる

ビタミンCの不足と言われる

生活習慣 

アレルギー

砂糖の取りすぎ

コーヒー←やはりカフェインか?

 

塩分の取りすぎ

 

自律神経失調症の症状

腰痛、肩こり

首がこりやすい←結構多いのがこれ

ほてり、めまい

だるさ、耳鳴り、頭痛

イライラしっぱなし、

逆に無気力になることもある

副腎疲労の症状

無気力

とにかく疲れる

甘いものが食べたくなる

眠れない

スタミナ切れが起こる

すぐに疲れる

PMSの悪化

肩こり、腰痛、頭痛

立ち上がるとふらふらめまいもする

首も怠くなる

 

んで自律神経失調症と副腎疲労は似ているのか?

二つに共通するのは、自律神経失調症も副腎疲労も

「交感神経と副交感神経のバランス」

というものはどっちにも共通しました

これだけを見ていると、どっちにも共通するのは、治療の手段や判断が難しい

副腎疲労の場合は唾液テストというのがあるらしい

食べ物に共通する二つの症状

自律神経失調症と副腎疲労が起こりやすい食事に

砂糖と、

塩分、

カフェイン

の取りすぎというのが見られる、

なのでこういった場合

両方の症状に共通するこの食事を抑えれば
自律神経失調症と副腎疲労は減るかなと

あくまでも今の現在の情報の場合ですが

 

よく出てくる単語「ストレス」について、ストレス解消って本来はどうなったらかいしょうできているのか?

ストレス解消とはよく聞きますが、そもそもストレスを解消するのに
一番大事なものってなんだろうか?

僕自身は動画なんかみたりして、

家でゴロゴロしているのがストレス解消なんて
思ったりしていたけれど、

女性の場合は買い物や食事とか

男性ならばたとえば

ギャンブルかもしれない。

あとは高いものを買うとか

でもこれってストレス解消といいつつも、

またストレスを抱え込む

 

ストレスを解消するために一番必要なのは睡眠

それでは一番体にとって、

ストレス解消になるのはなんだろうか?

答えは睡眠

まずはよく眠ることが一番重要

自律神経失調症と、副腎疲労でもいえることですが、

 

いい睡眠はとれているだろうか?

という事を念頭に僕の場合は治療をしている

 

いい睡眠の定義

6時間から8時間は寝てほしい

 

 

 

睡眠をとれれば副腎疲労も自律神経も治るのか?

自律神経失調症とか副腎疲労という括りを作るから
迷うのではないか?と

単純に、

症状や良質な睡眠をとるためにはどうすればいいのか?を

考えて治療にあたることが

自律神経失調症と副腎疲労を治すきっかけだと考えている

 

僕らの場合はできるとしたら

それしかないと思う

あとはお医者さんから

 

だされる薬の量なんかもちゃんと守ったほうがいい

時として薬が助けてくれることも多々あるので

 

 

まとめ

自律神経失調症とか副腎疲労という考えを持たないで

まずはいい睡眠をとるためにはどうすればいいのか?

を実行して行けば両方とも取れるのではないだろうか

と考えている

新しい方法があれば随時載せていきます

 

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