腰が痛い時軽減できる眠り方と安心な起き方

”骨盤矯正を院長がしている写真”

宮城県多賀城駅から徒歩1分のところにある骨盤屋。

スマホ首や肩こりを骨盤矯正と顔の整体で楽にします

昼は骨盤専門

料金4400円から6480円の間

夜はダイエット専門

4か月20万円

かっこいいおやじとかわいいおばさんを作るメソッド。
35歳からのダイエットのコツを配信中。
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完全予約制

電話番号07056283307

  月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
9時30~13時  
14時~18時30  
19時半ダイエット      

日曜日10時から13時

月曜日、休日休み

 

 

 

普段腰痛がない時はなんともなく起きれて、

寝れますが腰が痛いときって

ちょっとどころではなく仰向けでねることが億劫ですし

腰に負担も?

そんなあなたにおススメな方法を今回はご紹介したいと思います

 

腰痛の際に寝るときは横向きで

仰向けで寝ることは腰痛の際は本当に大変です。腰に負担をかけない為には横向きで寝る事が望ましいです、その際に注意点があります、それは痛くないほうを下にして寝る事です

痛みがあるほうを下にして、寝る行為はお勧めできません、

下に物をしいて寝るのもお勧めしません

たまにいらっしゃるのが腰痛をそらせようとして下にものを敷いて寝る人、ですがこのやり方ですと翌朝にもっとひどくなる人もいます。なので絶対にやめてください

腰をそらせることがいいわけではない

腰痛になると腰を一生懸命そらせようと頑張る人もいますが、これでは腰に余計負担をかけます、そんな時に腰に負担をかけないようにするためにあえて、腰を前に倒すようにしてください、逆に前に倒すと痛い人は、後ろにそらせるようにしてください

それでも両側の腰が痛い場合

腰をそっても前に倒しても腰が痛い

この状態はかなり重症だとです

その際はすぐに近くの病院で注射を打ってもらったり、
冷やしたりしてください。熱をもっているので抑える必要があります

整骨院などで治療を行ってもたいして良くならない事が多いですし、基本的に冷やすしかありません

一生懸命痛みをこらえてきたのに冷やすだけでは家にいても出来ます

 

腰痛で起きる際に注意すること

腰が痛い時、朝に起きるのもちょっとしたコツがいります、仮に仰向けで寝れたとしても油断してはいけません、なるべく横に体を倒して横から起きるようにしてくだい、真正面から起きる際に痛める人も結構多いです

まとめ

腰が痛い時は横になって寝る

無理に腰をそらせるようにしない

起きるときは腰を痛めないように横から起きる

ぜひ試してみてください

 

そろそろ普通の生活ができるようにしませんか?

笑顔になれるとか、やりたい事をやれる・・・・・こういった事を望まないといけない!

そんな事ではなく特に変わらない日常

当たり前の事かもしれないけれど

「家族が健康でたまに小さな悩みはありますが、特に何不自由なく生きていける」

僕にとってはこれが実は一番大事なのですがあなたはどうでしょうか?

今あなたはこれができてますか?

もしできていないならそれは辛いですよね

でももしかしたらちょっとした事

あなたは痛みがなくなりいつも通りの生活ができちゃうかもしれません

特に痛みもなく心配事もちょっとはあるけれど安定している日常

そしてついでにやりたいこともやれちゃう挑戦できる日常

あなたがこれをあっさりできてしまいます

興味がある方は下のホームページまでお進みください

 

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宮城県仙台市の整体骨盤屋、最近脂肪肝に悩んでいてダイエットを開発しました。

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