冷え性にさせない体を作るために必要な事

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30代になって、年を重ねてから冷え性にものすごく悩んでいます。
特に冬場になると手のあかぎれや、しもやけまで出てきます。
これって少しでも良くなりますか?

仙台市 女性32歳

ご質問ありがとうございます

冷え性って何が原因なの?

冷え性、冷え性ってよく言いますけれど、いったい原因はなんなんでしょうか?
これを突き止めれば、腰痛や肩こりと一緒で治るって方向に進めるのですが、実はなかなか難しいです。
理由としては

冷え性は自律神経の問題もある

よく出てくるのが、この自律神経と言われる神経です。
ストレスや、疲労でも起こり得るよくわからない病気!

あまりにも状態がおかしくなってくると、自律神経失調症なんて言いますね。

栄養失調じゃないんだからって突っ込みたくはなりますが
これと同じことで自律神経失調症も何かが足りないわけです。

それでは何が足りないのか?

というと

自力で体を調節できる機能が弱い!

要は自分で頑張る力がないのが一番の原因で、冷え性になる。

だから自分で力を上げなくてはいけないっていうのが冷え性改善のカギになります。

若い時にでてこなかった

若い時から冷え性でという人もいますが、大人になってからの冷え性も多い
どちらにせよ、共通している事があります。

それが座っている時間が長いということと姿勢に関係あり!

特に学生時代からの姿勢が悪くて、

さらに
大人になって仕事をデスクワークを選んでいる人なんかは
10人いれば8人ぐらいは冷え性じゃないかな?

それぐらい冷え性ってデスクワークに多い。

質問者さんがデスクワークがどうかまではわかりませんが
冷え性があるという事はなにかしら姿勢を固定して仕事したりしているのかなと思いますがいかがでしょうか?

冷え性を解決するために必要な事

冷え性自体はそんなに難しい症状ではないです。
実は冷え性にはポイントがあります。

それがこれ、

おなかの血流を意識させること!

座りっぱなしだったり、

同じ姿勢でいるのでおなかにある太い血管の中で血の巡りが悪くなっていて冷え性を作っています。
それではこれを解決させるためにはどうすればいいのか?

それは
自転車に乗る事

最近自転車なんか乗っていないってことありませんか?
これのいいところは、足の筋肉を使ったり、おなかの血液のめぐりもよく回ってくれます。

血液をまわすこと

これってすごく重要なんですが、血の流れがどこから来ているのか?
わかれば対策の打ちようもあります。
でも知らないがためにずっと冷え性で悩む人も・・・

勿論あかぎれなんかにもいいので
ちょっと遠くに行くときなどはあえて自転車で行ってみるのもありです。

もしこれでもダメならもっといい方法もありますので一度来てみてくださいね。

今回は冷え性のお悩みに答えてみました。

 

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