なぜ葉酸は不妊にいいといわれているのか?

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中々子供が出来なくて一年たちます。
病院に行くのもなんだか気が引けていて、その理由は
自分の体に問題があるのか知る勇気もなく怖いです。

そこで現在自分でもなんとかしようと思って葉酸を飲んでいるのですが、これって効くのでしょうか?
サプリの効能があると私は信じていたいのですが・・・

多賀城市 30歳

ご質問ありがとうございます。

頑張って答えさせていただきます。

葉酸は何にいいのか?

葉酸に関して最近耳にするのですが、果たして何に聞くのか?
わからずに飲んでいる人もいるのではないか?
と僕が自分所の患者さんにお話を聞いてても思うわけです。

それでは葉酸について調べてみました。

葉酸は妊娠させる力がない

葉酸には妊娠させる力があるわけではなく、妊娠した後に子供に先天性の病気が出ないように飲むものとされているものです。
ただし、妊娠がわかってかラ取り始めると遅いという見解があるので、妊娠する前に飲んでおきましょうね!

というのが今の時代の考え方です。

ですので質問者さんの書き方だと効果?と書いてあるのですが、これは飲めば妊娠しやすくなるのか?
という質問なのかな?と思います。

これに関して

「妊娠できるのか?」

という疑問に対しては妊娠させる力はないというのが答えです。

ですが、大事な栄養素にはなってきますのでとっておいて損はない栄養です。

せっかくなので葉酸の事をお話いたしますと

葉酸には二種類あると言われています。

それがこれ

天然とそうでないものがある

天然ものについては、野菜などからとれる
ポリグルタミン酸型

合成に関しては
モノグルタミン酸型というのがあります。

どっちがいいのか?というと野菜からとる天然の場合は火を通すと減るので生がいいと言われている!

これに関しては葉酸は水溶性(すいようせい)なので、熱に弱い!

ちなみに葉酸が取れる野菜は

モロヘイヤやほうれん草

そしてレバーなど!

 

栄養には基本的に水溶性(すいようせい)と脂溶性(しようせい)がある。

水溶性と、脂溶性の違い

脂溶性は、形として残りやすいけれど、
水溶性はおしっこなどで簡単に失うので、なかなか体に残りにくい難点がある

ちなみに水溶性はビタミンCなどもそう、だからおしっこが黄色くなります。

そして、合成に関しては石油が入っているものも多いので、科学的な感じもするという事です

科学的と言ってもとれることは取れるのでそんなに気にすることもない気がする。
そして石油が入ってるのもデマという情報もある。

何だか途端に怪しくなってきます。

 

天然と人工どっちがいいの?

一見すると天然ガいいと思いますが、合成でもそこまで問題ないかな。と
これについては、他のところでも調べてみますと

合成は悪いとも書かれてはいませんし、気にするところが石油などの化学物質なのですが、それじゃ天然だったら確実にいいのか?というとちゃんと吸収されないなど様々なことが書かれていますが、これもサプリを売りたいのかな?って感じもいます。

こういった場合を考えてみると

サイト自体公平ではない、という所に着目点をおけばおのずと見えてきます。

それよりも心配なのがこれ

 

人口天然という括りに縛られがちですが一番大事なのは摂取量です。

一日の上限が400になっていますので用法は守ってサプリを飲んだほうがいい。
この理由としては、過剰摂取で病気になることもあるからとのこと。

400で推奨しているのは天然ではなく合成のほうです。

これは、天然性ですと50パーセントしか残らないのにたいして
合成は85パーセント残るためだといわれています。

 

まぁ残るようにつくっているってことですね。

なんでもそうですが、とりすぎもとらなすぎもダメ。

そのために用法、用量という決まりがあるのでこれを守ってください。

そこで思う疑問

葉酸が大事なのはわかったけれど、よくよく調べてみると妊娠一カ月から3か月の間にだけとればそこまで気にする必要はないのかなと思います。

それに葉酸をとりすぎてしまいお子さんが喘息になるとか、
とらな過ぎても病気になる可能性があるとは書いてありますが、これも絶対とは言い切れる数字ではなかったです。

それでも飲むというのでしたらこちらのサイトが信用できそうです。
葉酸サプリについていろいろ書かれてました、僕つい読みふけってしまった・・・

[blogcard url=”http://yousan-supple.com/vejimama/″]

引用、葉酸サプリ倶楽部

まとめ

個人的にはサプリの中でも僕はビタミンCとミネラルを気にしています。
なぜならこれは補酵素といってサプリが効かないのを手助けしてくれるからです。

でもできるなら食事でとれるのが一番いいかなと、昔に比べて野菜の栄養も減ってきましたし、農薬使うのも仕方がないと言えば仕方がない。

サプリも食事も口に入れるものですし、こればっかりはとってみないとわからないかなぁ
ってところです。

答えになってなくてすいません。

ただお子さんの事を考えているならサプリの力も時には必要だと思います。

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なるべくわかりやすく、解剖学的にそった回答でお答えしていました。

 

 

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