肩こりの8割は整体で十分

宮城県多賀城駅から徒歩1分のところにある骨盤屋。

スマホ首や肩こりを骨盤矯正と顔の整体で楽にします

昼は骨盤専門

料金4400円から6480円の間

夜はダイエット専門

4か月20万円

かっこいいおやじとかわいいおばさんを作るメソッド。
35歳からのダイエットのコツを配信中。
友だち追加

完全予約制

電話番号07056283307

  月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
9時30~13時  
14時~18時30  
19時半ダイエット      

日曜日10時から13時

月曜日、休日休み

 

 

 

07056283307が骨盤屋の会社の電話です。

宮城県多賀城市大代に生息中。

アニオタ、マンガオタクの聖地になってみたい!
サブカルチャー整体院こつばんやでございます。

首と肩と頭痛専門治療院でございます。

本日は肩についてですね。
それじゃあいくよ

目次!押すとその記事に飛びます

肩こりに薬はどうでしょう?

肩こりがひどくなっていき、整形外科にいったAさん。

Aさんだってもちろん病院に行くとは思ってません。
それはなぜか?

たかが肩こりと考えていたから

それに普段からAさんはヨガをやったり、体操をしたり今も会社にてこのように伸びをしてる。

Aさんの仕事内容は主にパソコン業務
たまにぼーっとする事もあるけれど仕事も順調

しかしある時を境にAさんの肩が悲鳴を上げていきます。

その時Aさんのところを訪ねてきた人がいた。

それはこういった人たち・・・

「あなたの肩こりはこれが原因です」と言われたのだ。
Aさんは彼女たちに言われるがままツボを買いそうになったんだけど断った。

(骨盤屋)
今回は切り口が違うねー

断ったあとのAさんは整形外科に行くことに。

(骨盤屋)
07056283307に電話だー

整形外科やお医者さんが肩こりや頭痛に出すお薬

薬の種類について書いておきます

ミオナール

筋肉や肩のハリを緩和させるといわれています

詳しいサイトはこちら

お薬110番 引用

副作用

肝臓の弱い人には注意が必要とのこと。

薬局などでも買えるみたいですが、用法、用量を守ってという事なのでお医者さんの処方を最初に受けて、そのア後からご自身でご購入というのがいい選択かなと。

エチゾラム・デパス

筋肉をほぐす効果もあるといわれている
心臓の動きを穏やかにしてくれる、不安や緊張を和らげる

サイトについてはこちら

お薬110番 引用

副作用

妊娠中、授乳中などは控えたほうがいいとのこと
お医者さんに要相談してください。

筋弛緩剤

筋弛緩剤について

痛みやしびれ感などを緩和する薬

お医者さんにご相談ください。

副作用

筋弛緩剤についてはこういった事件も過去には仙台市泉区の病院で起こっている。

筋弛緩剤点滴事件 

引用ウィキペディア

この事件に関しては俺の高校の同級生がいてその妹の友達だったらしく、当時ショックを隠せなかったのを覚えている。未だに良くなっていないと聞く。

ただ、毒になるのか?薬になるのかは使う先生の判断だし、筋弛緩剤を使われていることで助かっている人も多いのも事実。なのでいい面もたくさんあります。

 

ロキソニン

詳しい内容はこちら

いしゃまち

引用 いしゃまち

効能効果

知能効果

]頭痛・生理痛・歯痛・抜歯後の痛み、喉の痛み、腰痛、関節痛、神経痛、肩こり、筋肉痛などの鎮痛や発熱時などの解熱

 

薬局でかえない事もあります。

薬剤師さんがいない時間帯または、薬剤師さんがいないと売ることができません。
この間ドラッグハウスに買い物に行った時に、別のお客さんが店員さんに「売ってくれ」といったら断られていた。

多分薬剤師さんがその時間帯いなかったんだろう。

副作用

ロキソニンなどの解熱鎮痛剤の副作用として一番現れやすいのは、胃腸障害です。ロキソニンにもそのような副作用は出やすく、なるべく空腹時を避けて服用するなどの対策が必要です。

医師に処方してもらう場合などは、一緒に胃薬も出してもらうとよいでしょう。

そのほかにも以下のような副作用がありますので、症状が出た場合は服用を中止して医師・薬剤師に相談してください。

  • 発疹、かゆみ
  • 動悸、めまい、頭痛
  • ほてり、発熱、貧血、血尿、胸痛 など

引用、いしゃまちさま

こうしてみると胃腸には結構負担がかかるみたいです。

ミオナールとロキソニンどちらがいいのか?

よく比べられるのがこの二つ

 

それでは一体どちらがどういいのか?

ミオナール押しのサイトを見ると、副作用が少ないという事でミオナールが目立っている。

ミオナールおしのサイト

ミオナールとロキソニンの併用はありなのか?

ただし、ミオナールとロキソニンでは用途が違うので併用という形も出てくる。

いいのかそれ?

薬剤師さんが併用について答えてくれてます。

ミナカラ

引用、ミナカラ様

ただどんな症状なのかもわからないっていうのに、自分で買えるからって薬を使ってては怖い
このような場合もあり得る。

ですので

まずは、お医者さんにいってください

肩こりに使うシップについて

湿布にも種類や貼り方なんてのもあったりするのか?

しらべてみました。

湿布には温湿布と冷湿布がある。

どちらも効果効能にかわりはないけれど、冷たいほうがなんとなくいいかなっていうのが個人の感想です。

ですので好みでいいです。

気になるのは匂いとかじゃないかな?
匂いに関してはお医者さんに相談してみるのもいいと思います。

いまはロキソニンテープというものもあるのでこれが結構効くっていう人も。

入ってる薬の成分が湿布よりも良かったりする。

 

貼り方

肩の辛いところにはるだけ。

「それだけっす」

勿論湿布が効かない事もある

湿布が全て万能というわけでもないので、時にはきかないこともあります。
だいたい2時間ぐらいしかもたないとかとも言われている。

ですのでこまめに張り替えていくスタンスを持つのがいいかと。

そして忘れちゃならないのがこれ、レントゲン

レントゲンとは、見たくないものを見せてくれる。

見れる先生は便秘かどうかもわかるらしい

レントゲンのお仕事

元来レントゲンとは放射線をあてて、骨が折れていないのか?
を確認してくれる機械

身体の状態がわかる初歩的な検査です。
ここで骨が折れていれば、

「骨折してますね」

となります。

レントゲンにも種類はたくさんある

参考サイトはこちら

レントゲン検査とは

今はデジタルになっていたりするし、その結果とても早く原因を見つけることができるようになっています。

お近くに整形外科があればまずは行ってみるのも一つの手です。

 

レントゲンのいいところ

レントゲンのいいところは肺癌、結核なども見つけてくれるところ。
悪いところに白い影が映ったりするので、見つかったら不安になりますが、大事なことなのでしっかりうけたほうがいい。

実はこういったことが原因で肩こりを訴えている人も中にはいます。

ちなみに自分もこの間検査を受けてきて肺は問題ないといわれてほっとしてます。
毎回ドッキドキの体験ですね。

過去記事

脂肪肝ダイエットを決行しようと思っていたら健康診断で思わぬ結果がでてちょっとビビった話

肩こりと侮っていると、実は・・・・っていうこともあったりするので用心に越したことはないです。

時には揉んだら治ったということも

一概に全員に適応するとはいいません。

あくまでも個人的に見てきた肩こりさんに対して思うこと。

揉んだら治ってしまった。

いや正確には

「肩が軽くなったとか、痛みを感じなくなった・・・」

といったほうがよろしいのかもしれません。

筋肉のコリが原因で肩こりが起こっているということも考えられます。

全部が全部肩こりは筋肉が原因とは言いませんが・・・

ですがあえて言おう、マッサージなどを温泉場などにいってなおってしまったという人もいます。

マッサージで治る肩こりの考察

筋肉の緊張がなくなったから。

リラックスができたので肩こりを感じなくなった。

というようなことでもよくなったと感じる人はいます。

これはこれでオッケー。

お近くのマッサージ屋さんに行くのも一つです。

ただたまに間違ってこういうところに出くわす場面もあるかもしれませんので、電話する前にホームページなどで確認してから行ってみてください。

この業界は良くも悪くも自己判断が最後にものを言います。

あなただって嫌じゃないですか?

こういうのが出てきたら困るじゃないですか

 

うん、俺だ、俺ダメじゃん・・・・

マッサージの悩みどころ

それはオーソドックスに値段かなと、
個人的に見てきた感じですが、どれもよかれ悪かれ個性はあります。

だいたい2つぐらいにわかれています。

一つ目

まず最近はやりのお店の傾向から行きましょう

60分2980円というのが大体の相場のもみほぐし屋さん

これは値段的にみれば破格!

ちなみに自分のような個人店では太刀打ちできません。

そもそもが勝負にならないですし価格競争に入るとうちは一か月後にはつぶれていますね。

こういった店の強みは仙台の場合ですと

駐車場が大量に止められる。

スタッフさんが多い

土日が混む

安いので行きやすい

スーパーの中に併設したりしているので便利

というメリットがあります。

はやい、やすい、とくればうまいもあるのか?となりますがそこは個人差があります。

デメリットとして

スタッフが素人さんがいる

経験が一年にも満たない

その中にもたまにレアキャラいるわけです。

それが

自分らのような治療院を昼間にやっていて食えなくて夜にマッサージ屋さんにバイトに来る方。

このレアキャラさんは、お店がうまくいかない原因はさまざまあるのですが広告の失敗もあったりとか宣伝が下手だったりするわけです。

それがたまにまぎれている。

見分け方は簡単です。

「ちょっと先輩ずらしてるからです」

「とりあえずジュース買ってきてー」

てな具合なもんです。

もしくは

「昼間に治療院で勤めてる方がいたらその人におねがいします」

というだけです。

もちろんそういうレアキャラは、技術はあるんではなかろうか?
ただ押し付けも強かったりするので、困ってるあなたからすれば「あれやれこれやれ」うるさい

となるかもしれません。

善しあしですね。

ちなみに自分も昔似たようなことをやっているのでよくわかります。

今この業界はめっちゃ大変。

「俺も大変だよ」

 

二つ目

治療院さんや針灸さん、などが行っているマッサージ屋さんですね。

時間は60分4500円から6000円ぐらいが相場

ちょっと言い方を変えると治療院向けのところです。

こちらの方々は先生と言われるととても喜ぶ。

「せんせい」

よっしゃがんばるでーって感じです。

腕はあるのか?

うではあるでしょうね。

この相場でずっとやってきているわけですし、それなりにお勉強されている。

ただ難点があって

「お医者さんを否定するかたもいらっしゃいます」

これについては行き過ぎる先生も中にはいますので注意が必要です。

弁護士ドットコム

引用、弁護士ドットコム様

かといって鍼灸師だけが問題なのか?といいますとそれだけではなく、

接骨院でマッサージ中に骨折

引用 ヤフー知恵袋

なんてのもあります。
お恥ずかしい話ですが、私も昔一度起こしてしまったことがあります。
患者さんの肋骨をマッサージで骨折させてしまった事。

本当にその時は
未熟な自分を反省した。

ですのでまとめるとマッサージはいいところもありますが、悪い面もあったりする。
ということです。

自分で肩こりを治すと決めて気になっている事

時間はかかるかもしれませんが自分で肩こりを治せればこれも楽ですよね。

そこでご自身でよくやるものを上げていきます。

肩こりや首の付け根の痛みにききそうな筋トレ

なかなかよさげなサイトを見つけたので貼ってみます。

肩こりは筋トレで解消!一週間で効果が出る5つの方法

引用 ストレッチポール公式ブログ。

肩こりの主な原因として、以下の点が考えられます。

・運動不足により筋量が少なかったり、衰えること
・同じ姿勢を長時間することで筋肉が凝り固まってしまうこと
・血行不良になり老廃物が溜まりやすくなること

なるほど、肩こりの原因は筋肉の量が少なかったりしてもでてくるかもしれませんね。
単純に腕の重みを支えられなくて出てくる。

理にかなっています。

肩を上げてるの図

ストレッチポールがあるともっと効果が出ます。っていうのもわかる。

確かにあれは便利です。

ゴロゴロしているがいた気持ちいい。

特に肩甲骨の内側とかですね。

筋トレやストレッチポールなどで悪化するときまたは逆効果の時

メリットも沢山あるのですが、デメリットもある。

それがこれ

お医者さんで「石灰化してるね」

っていう診断を頂いたり、肩こりよりも腕まで痛みが来ている場合は、やめといたほうがいい。
かえって酷くなっている人もみてます。

石灰化している場合は潔く注射を打ってもらったほうが経過はいいです。
肩こりも時間がたつとこうなる人もいますので注意が必要です。

石灰沈着性腱炎について

引用 古東整形外科様

ですので筋トレは

「ちょっと重いなぁ」ぐらいなの時にはお勧めです。

筋トレするジムってあるの?

自分でやる分に限界を感じている人もいると思う
そこでジムを仙台で見つけたので貼っておきます。

ヨガホットヨガならINSPA仙台様

引用 INSPA様

内容を見ていると時間帯は通いやすい
平日は月曜日から木曜日まで夜11時までやってるみたい。
パーソナルトレーニングがいいかもしれない。

これを進める利点としては

結構間違った筋トレをしてしまう人がいます。
筋トレはゆっくりやるほうが良かったりするし、あとは形がいかにできているのか?
常に確認してもらったほうがいいです。

ダイエットもやっているみたいなので、気になる肩を治しながらついでにダイエットで体重も落とせると理想的ですよね。

自分で行うのも反対はしませんが、おそわったほうが何倍も早く効果が出るというのはある。
仕事なんかもそうじゃないですか。

すごくまとめてあるサイトを発見したのでこちらもはっておきます

仙台でおすすめのパーソナルトレーニングジム5選比較ランキング

引用 LIFEラボ

すごくわかりやすいですし、比較もしやすい。
僕自身がもしいくとしたら、

H-field

さんかな、時間的都合が合わないのでなかなかいけませんけどね。
時間だけで選べるならライザップかな

まぁ自分の場合は肩よりも腹が気になるけどね。

ただ、ダイエットがメインのところもありますので筋力を付けたい旨をちゃんと伝えたほうがいいです。

しかしジムにいくのも大変というあなたにおすすめなのがこれ

そんなあなたにお勧めなのがとりあえず、腕たてふせ。

これが一番良かったりする、全身の筋肉つかっていますし、腕や肩の筋肉がつけば肩こりが治る人もいますので。

自分でやれることはそれぐらいかな・・・

肩こりにはヨガだろ?っていう人に

ヨガも肩こりにはいいんです。

ホットヨガというのもあるみたいなのでご紹介しときます。

ホットヨガスタジオLAVA仙台店

引用 LAVA様

ヨガの教室と言わずにスタジオという理由はなんなのか?
未だによくわかっていませんが、ヨガはストレッチと似たようで違います。

ストレッチと違いはなんなんですか?サイトを探しました。

すると

ヨガとストレッチの大きな違いは?

というサイトを発見しました。

ストレッチは、動かす筋肉を意識してほぐしていくことで、体の柔軟性を高めます。
それに対してヨガは、筋肉をほぐすだけでなく、関節を動かすことで体幹を鍛えていくことができます。

さらにヨガは、独自の呼吸法による心のコントロール、精神の安定も得られます。
根本的にストレッチとは異なるものであるといえるでしょう。

引用 ヨガコラム 

ほーう呼吸法が大きな違いなのでしょうね。

すいませんヨガに関していいのはわかるのですが、女性がメインのイメージが勝手にあり、今まで関われていないでいます。

そして体が硬いので恥ずかしい

まぁそういった事で落ちこんだりもしたけれど私は元気です。

さてヨガの話に戻しましょう。

ヨガは矯正の役割も時には果たすそうです。

これもすごいですね、俺は、こちら側でやらないと矯正がかからないって考えていたのですが、ヨガでもしっかり矯正はできるようです。

これは発見

そして仙台、多賀城市で他にもヨガの事が書いてるサイトを貼っておきます。

カルド仙台中央様

トップのページをみると意識高い人がいく感じします。

俺は無理だな。意識低いし・・・

他にも多賀城市や塩釜市なんかもあったので載せときます。

宮城県多賀城市 sakuranana-yoga様

バイリンガルなイメージです

シュリ―ヨーガ様

多賀城赤毛のアンの家のイメージ

ビーコンシャス様

多賀城市下馬にある

個人的にはブログをやってるのが好き。

ばんだぁヨガ様

お母さん、ママのヨガってイメージです。

ちなみに乗せさせていただいた多賀城のヨガスタジオの先生方。

「うちはここに特化してるのよ、取材にこい」といわれれば言ってしっかり書きますのでお電話ください

(骨盤屋)
07056283307

俺の取材記事は人気なんで。

そして仙台方面。のご紹介

ヨガスタジオ マカナ

「おう、かわいい先生だな」

(骨盤屋)
げっすいな

他にも

仙台のヨガスタジオ、ピラティスnamiのブログ

「同い年ですね」

 

やろー目線ではどうしてもこうなる。

しかしここでさらに疑問が出る。

 

それはヨガとホットヨガの違い

そしてピラティスとヨガの違い

この二つである

ヨガとホットヨガの違い

やるときの部屋の湿度と温度に違いがあるらしい

意外と知られていない「ホットヨガとヨガのちがい」

室温・湿度の管理をしたスタジオ内で行うヨガ。
スタジオによって異なりますが、一般的に下記に管理されています。
■室温:35~40度程度
■湿度:50~65%程度

引用 NEVERまとめ様

ホットヨガはダイエットにもよさそうだね。

ピラティスとヨガの違い

これについてはこちらの情報

ヨガとピラティスにはどんな違いが

ヨガは心も鍛えていく

ピラティスは体を整えていくという感じかな?

 

とそれでは引用させていただきましょう

まずはじめにヨガでは瞑想があり、自然への感謝、自分を見つめ直すスピリチュアルな時間があります。
ピラティスでも心と体の成長と鍛錬を目標としていますが、実際に重心となるのは体の筋肉です。

トレーニング、体の動かし方では、ヨガとピラティスの違いも似た部分も出てきます。
ヨガでは呼吸を元にして体を動かして、筋肉や血液の流れを整えることが基本となります。

ピラティスでは、深い部分の筋肉、インナーマッスルを鍛えることで、体幹部を強化することが基本です。
ピラティスの中にもヨガ的なストレッチやメンタルへのアプローチを行うシーンもありますが、基本的には筋肉を鍛えるストレッチとトレーニングというイメージになります。

引用 ヨガコラム 

ヨガに関して個人的に思う事

個人的な見解ですけど肉体の事を考えると、ピラティス推しとはなりそうなのですが、体をゆったりさせるリズムはどちらもあると思うので、これって神経の緊張なんかも和らげるのではないかな?

って感じていて、昔は体操なんてひとくくりにしてたんですけど、考え方や、発祥したところでも様々。

おすすめとしては必ず体験にいって肩こりもつらい事を伝えてみて参加するといいかもしれません。

ヨガでも肩こりが治ったという例も聞いています。

どれが効く、きかないっていうのは、正直やってみないとわからないよなーって。

だけど、代謝が低い人でも肩こりはおこりえますので、結構の問題でもね。

そういった方にはすごくいいのではないかなって個人的に思う。

 

肩こりは枕を変えればとれるのか?

枕。睡眠が治療になっているという位重宝されているのがこの枕ですね。

枕は高さや固さでも朝に起きるときの状態が全然違うという方もいます。

それではまずお金がかからない方法から行きましょう。

自分で作れる枕

これはバスタオル枕です。

バスタオルをお好きな高さに合わせて使うというもの。

さらば肩こり、1分で作れる簡単タオル枕

引用NEVARまとめ様

実際問題旅行や出張なんかしょっちゅう行く人にはこれが一番いいです。
まぁなかにはマイ枕を持参する人もいますが、実はこれにもデメリットはあります。

 

それはマットの硬さが自宅と合わなかったりする。

これだとまた違った結果が出てきます。

おれ自身は枕よりもマットの方も問題あんじゃね?って考えている。

治療院のベッドなんかみててもふと感じてしまうので。

その点このタオル枕ならその日の気分で合わせられるので便利。

ただデメリットもあるみたいなので違和感を感じたら高さを変えていくというのが望ましいです。

それでもやはり枕はちゃんとしたい、肩こり治るなら

藤崎という仙台にデパートがある。

そのなかで

オーダーメードピローというのがある

サイトがこれ

東京西川オーダーメード枕

っていうお店ココで作ってもらうといい。
ただ個人的にタオル枕でも書きましたが、マッドも重要って個人的には考えている。

それと多賀城に住んでいるならお隣利府町にこんなお店もあります。

スリーピングファクトリーさま

引用 まくらる

ここお直しもいてくれるらしいので一個買ったら一生ものでもいいかもしれない。

患者さんたちの評判もいいです、一度行ってみるのも手かもしれない。

枕に関して個人的に思う事骨盤屋の気持ち

枕に関して言えばテンピュールっていう枕が昔整骨院、接骨院でも流行りました。
これは低反発枕ってやつでした。

今から10年ぐらい前。

それから高反発のほうがいいというのもあり結局どっちがいい?
っていうのはその人個人によります。

治療する側から言わせてもらうとその人にとってなにがいいのか?
一緒に考えて提案することかなーと。

俺の場合、低反発がかえって具合悪くなったこともあります。
もともと首が弱くなってしまったのででんぐり返しでも酔う。

ですのであなたに対しても

そういった事も踏まえて治療もしていくといいって考えてるほうです

実際選び方も難しいですよ

高さもそうだし、体型が変われば枕も変わるし。その日は良くても時間がたつとね・・・・
これについては課題も残るかなって感じです。

お待たせしました、あなたの肩こりの原因考えられるもの

肩こりには原因があります。

しばらくぶりに登場のAさん。

それではクソお待たせしましたいきます。

重い荷物をもっている

重い荷物を持つ仕事なんかしていると腕に負担がかかるので肩に痛みが来やすいです。
肩こりのうちならばまだ、アンメル○で対処可能ですが、痛みが出た場合は上記のところにご相談にいってみてください。

肩こりの原因になる筋肉

肩こり解消、図解肩こりになる原因の筋肉まとめ

このサイトが特にわかりやすく、しかし次の疑問もでてきます。

それは

「正直多すぎてよくわからないけれど原因はある」

とにかく、多すぎるんだよ肩こりは・・・

筋肉一個何とかしても、またはってくるし、固まってくるし・・・・
まじで

例えるなら、天然パーマってあるじゃないですか?
あれ一本一本を何とかしても天然パーマなくならないじゃないですか?

それじゃあどうするってまっすぐに伸ばしたいなら、イマンところ縮毛矯正しかなくね?
ってかんじです。

肩こり最近はやりの筋膜が原因か?

金スマ肩こり解消「筋膜リリース」やりかた

引用 ちむちむちむブログ様

金スマでやっていたようですね。うまくまとめてあるサイトを発見いたしましたのでお借りいたします。

ためしてがってんで放送された筋膜リリース

引用 NEVERまとめさま

ためしてがってんでも放送されていたようです。

ひと昔前は、ターザンという雑誌でも特集が組まれていてそれがすごくわかりやすかった。

筋膜はがしともいわれているようですね。

個人的に筋膜に関して知ったのは2012年ぐらいですかね。

それから2017年になり結構知られてくるようにはなりました。
それじゃあ筋膜リリースってなに?

筋膜って何?かっていうと

筋膜とは?トリガーポイント

こちらのサイトがわかりやすいかと

筋膜は筋肉を包む膜ですが、細かいところでは筋繊維を、大きなところでは体全体を包む膜です。

それらの筋膜はある一定の法則に従い連結しあい3次元的なバランスを保っています。そのため、筋膜の一部に機能障害が起きると、離れた部位の機能に影響を及ぼすこともあります。

筋膜に機能障害が起きると筋膜は水分を失い柔軟性の無い筋膜繊維となり、自分の着ている服を一部分から引っ張られたような窮屈な状態になります。この窮屈さは水分を失い柔軟性をなくした筋膜だけでなく、そこにつながる筋膜の均衡を阻害する因子となります。

柔軟性を失い癒着した部位はトリガーポイントと呼ばれ痛みを誘発するポイントと類似しています。

下記の筋膜図は全身に広がる筋膜の代表的なラインです

引用 トリガーポイント様抜粋

まぁ要するに

チータラのタラの部分これが筋膜。

タラの部分がぐにゃぐにゃになっていたり、歪んでいたりすると肩こりを起こしてしまい治そうとしても良くなってくれない。

チーズ自体はまともなんだけど・・・

っていう感じです。

ただなかにはチーズつまり,

筋肉も問題な事でダブルで肩こりを作っていることもあることをお忘れなく。

またお医者さんもお医者さんで注射で筋膜をはがすというやりかたも最近ではでてきます。

生理食塩水で筋膜をはがす、リスクの少ない新たな治療法

エコーガイド下筋膜リリース

仙台で一応調べましたがネットでは見つからない

 

肩こりは食事が原因はまじか?

しつこい肩こり、原因は食生活

というサイトを見つけました。
これに関して書いてあることから抜粋しますと

残念ながら、肩こりの人は血流改善に必要な栄養素を十分摂れていないことが多いもの。その理由として、

  • 肩こりの人は、胃の調子が悪いことが多い
  • 肩こりの人は、多忙で食生活に注意を払えない

という2点が考えられると思います。

引用 AIIAbout より

なるほど、血行不良で肩こりは起こると考えられる
ここについては納得。

それじゃあなぜ血行不良になってしまうのか?

その原因は血行不良を起こしている食事にあるんではないか?
っていうのがこの記事。

 

これに関して骨盤屋が思う事は、まぁ食事が原因で起こるといわれると一理はあるなって感じです。

ポットチップスってあるじゃないですか?
あれを練る前に食べていて次の日におきると何とも言えない、胃がおかしいのと、だるさやら気持ち悪さなんかがあるんですよ。

これ20代のころまでは考えもしなかったんですけど、30代過ぎるとでてきます。

というかこの間でてきた。

実体験の話ではあるので数字をとてるわけではない。

しかし逆に肩こりを解消するための食事もあってもいいはず。

というわけで調べてみました。

医師監修 ビタミンが効果的、肩こりの緩和が期待できる食べ物、食事

引用 ヘルスケア大学

その中でも個人的に興味があったのは

クエン酸

クエン酸は、疲労回復に役立つといわれています。クエン酸は、生体内では糖質や脂質から細胞のエネルギーを生み出すTCA回路(クエン酸回路)の構成成分です。

ここでクエン酸が不足していると、糖質や脂質が十分エネルギーに変換されず、乳酸としてたまります。ひと昔前までは、疲労物質の原因は乳酸が蓄積するためである、といわれていましたが、近年、乳酸は疲労物質ではないことが分かってきました。

運動をすると、体内のブドウ糖がエネルギー源として使われ、その燃えカスとして、焦性ブドウ糖が出来ます。これが筋肉に蓄積されると一部が乳酸に変化します。しかし、この乳酸は再び焦性ブドウ糖となり、アセチルCoA(コエンザイムA)というエネルギー産生物質になることができるのです。

そしてクエン酸を十分に摂ることでTCA回路が活性化され、乳酸を再度エネルギーの素として使えるようになります。クエン酸を摂る際に、ビタミンB群を一緒に摂ることで、より効率のよいエネルギー産生ができます。クエン酸は加熱しても壊れないため、料理にクエン酸の含まれた食材を利用することで無理なく摂取することができます。酸っぱいのはクエン酸によるものです。レモンやグレープフルーツ、梅干しなどに多く含まれています。

引用 ヘルスケア大学

クエン酸がここまで仕事をするとは思いませんでした。

ちなみに

脂肪肝ダイエットを決行しようと思っていたら健康診断で思わぬ結果がでてちょっとビビった話

という以前に書いた自分の記事でもクエン酸の重要性はよくわかります。

脂肪肝にもいいかも・・・・

ただいずれもこのクエン酸回路をうまく使うためには運動も必須にはなってきます。

他にも、ビタミンが有効という事です。

肩こりの原因姿勢

肩こりになりやすいのは姿勢が悪いことも考えられます。

この辺りは猫背などでもおこりますし、こういった状態では内臓にも負担をかけることもあります。

これがいい姿勢と言われている

ただこの状態って結構きつい。猫背ではないのに

猫背なのに肩がこらない人もいる

一概に猫背だから肩が凝るというわけではないのですが、なかには猫背で肩が凝る人もいます。

なぜ猫背の人は背中の痛みが治らない?姿勢が悪いのを矯正して背中に掛かる負担を取り除く方法

引用 オフィスカロマ 様より

自分の見解では、肩の筋肉の問題も関係するのではないか?
と考えています

肘から先を伸ばそうとすると痛みが出たりなど。

そういう場合も肩がこりやすい。

逆に肘が問題なかったりすると肩こりがないという人もいました。

思うに猫背になっている原因はどこになるのか?

というのが、自分の治療の場合は見てます。

「たまには真面目な事も言うけどな」

肩こりはストレスが原因?

ストレスと言っても、感情的なもんだいだけではなく、動作もそれに該当してくる。

例えば長時間のデスクワーク

とか、
夜寝れないのもそう。

又は重い荷物を運ぶのもストレス。

この場合のストレスは体にかかる負担。

そして感情的な問題だといつも絡んでくるのは自律神経です。

交感神経と副交感神経。

この二つが体の中にはあって、互いにどちらかが出れば、どちらかが引っ込む

つるべの動きみたいな事をしているわけです。

ですが何らかの原因でこれが崩れてくると自律神経失調症となり、それが原因で肩こりもでる。

酷い肩こりの原因と解消法

引用 自律神経失調症 完璧ガイド様より

こういった点を踏まえるとなかなか治らない痛みやだるさというのはストレスが原因とも考えられます。

個人的にストレスについて肩こりの見解 骨盤屋

自分自身個人的にの話ですが、確かに肩こりでストレスが原因かなっていうのはるにはあると思うんですけど、いかんせんこれについてはそれ以上に別の問題も多いかなと。

例えば、生理痛が酷いとかもそうですし、睡眠不足だったり、

荷物が重くてストレスというタイプならそれを補える体にしていけばいいのですが、感情的な問題で起こっている人には特徴がある。

それがこれ

「治療すればするほど悪くなっていく」

この現象が起こります、治療するとどんどん具合が悪くなっていくんですよね。

こうなってきてしまうと解消法としては、まずはカウンセリングがないとうまくかない事も多々ありました。

何度も話をきいたりしていくこと

またストレスの原因が分かったとしてもどうしようもない事もある。

そういった人たちに言いたいのが、相手をジャッジしない事が一番解決の近道ってかんがえています。

内臓に原因がある場合の肩こり

内臓に病気があって肩こりになっている人もいます。

例えば左肩が痛いとなると心臓に問題があった。とか

これを関連しているので関連痛という。

この場合は肩こりをどうとかいう前に一度病院に行ったほうがいいです。

特徴としては、肩こりの治療をされているのに全然変わらないとか、全く変化がない。

そして夜になると病む。

日中は集中しているのでなかなか見つけづらい事もありますが、夜になるとほっとしてるときに痛みが出てくることがあります。

時には手が痺れることも

肩こりをずっと放置していると首から手までしびれが出ることもあります。

大体は治療がしっかりできるとおさまるのですが、中には納まるのに時間がかかることも。

これに関しては長年放置してきた人ほど時間がかかると思っていたほうがいいです。

原因としては、筋肉やスジが固まりすぎて神経を挟んでいることで起こりえます。

ですのでしっかり緩めていけばそこまで不安はない。

内臓の疲れが原因で起こる肩こり

時には内臓の状態が疲れていて起こる肩こりもあります。

これは内臓が病気。

というわけではありません。

簡単に言いますと内臓も筋肉と一緒なので緊張して固まっている事があります。

ただ内臓関連のつかれは、自律神経も関係してきたりもしますので、慎重に優しく施術していけばそこまで怖いものでもありません。

骨盤屋が考えている肩こり、首の痛みの原因は

えーとですね。

もうあれです

「スマホ」しかない

もうあれです、スマホとかパソコンしかないから

それからたまにあれだよ

漫画読んでるから

それしかない首が痛いと肩も凝るから、もうそういうもんだから。

骨盤屋の治療法肩の痛み、首の痛み

うん、あれだよ

小顔にならない顔の矯正しかないから

これ骨折もしないんで。

そしてたまに痛いけれどよくなるから。

うんクソ真面目にここまで書いたけれど

肩こりの原因はスマホだから

もうそれしかないから

今回はクソ長くてすみません。

宮城県多賀城市大代の骨盤屋

スマホ首、肩の痛みはお任せでーす

(骨盤屋)
07056283307

お電話頂戴

平日朝10時30~夜20時まで

土曜日、気分です

料金初回のみ3240円

通常料金4400円

電話予約受付中

アニメオタクのサブカル整体骨盤屋がクソ真面目に書いてみました

 

 

 

 

 

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骨盤屋
宮城県仙台市の整体骨盤屋、最近脂肪肝に悩んでいてダイエットを開発しました。

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